团队拓展热身小游戏14个
1.拓展热身赛“圈舞”
游戏规则:
1.比赛前，你需要热身，移动关节，然后每个人都围着城市。
2.根据教练的示范进行比赛。
3.右手分别放在队友的肩膀上，从脖子前面绕过，从腋下绕过，从十字架伸出。左手握住前面队友的右手。
4、按照教练的节拍依次向前做四步，然后跳四步，左右后退一步，然后跳四步，第348拍的动作是重复第128拍的动作。
5.要求手在整个过程中不要断开。如果有人的手断了，前后队友会接受现状。惩罚。。行动可能会有所不同。
拓展热身小游戏【圆圈舞】
2.[雪花纷飞热身赛]
游戏数量:无限
游戏时间:20分钟
游戏道具:每个人都有一张白纸
游戏步骤:
1.所有学员都将闭上眼睛，每人将得到一张白纸。
2.遵循培训师的指示。运动如下
将白纸对折，然后对折，撕下右上角2厘米高的直角三角形。
再次对折，然后撕下右上角边长为2厘米的正方形。
将纸再对折，撕下右上角半径为2厘米的圆弧部分。
3.完成说明后睁开眼睛，展开纸张，看看是否相同。
4.在此过程中，如果受训者有任何问题要回答，但如果受训者保持沉默，他们将在受训者的每次行动后继续给予指导。
5.你也可以在不做演讲的情况下第一次做，活动结束后讨论，然后以同样的方式再做一次。
6.完成后睁开眼睛，摊开纸张，看看是否相同。
3、拓展热身赛“风暴”
游戏规则:
1.下雨时，每个人都没有节奏地拍手。
2.当我说下雨时，每个人都把手放在腿上，只放在大腿上，不放在别人的大腿上。
3.大雨时，每个人都跺着脚。
4.说到暴风雨，每个人都会发出你能发出的最大声音。小心不要损坏公共财产或伤害他人！
5.根据要求，让我们排练一下。
4、拓展热身赛“左右搏击”
游戏规则:
游戏的第一条规则:馒头和煎饼
首先，左拳，右掌；然后是[团队游戏规则]右拳，左掌，左手和右手不断变化。
第二种游戏规则:1比4
首先，左手被分成四个手指(即，四个手指被伸出并聚集在一起形成手掌)，右手的拇指和食指形状像枪，然后左手和右手被交换。
第三种游戏规则:左三，右三
首先，左手伸出中指、无名小指，右手伸出拇指、食物和中指。然后左手和右手交换。
游戏的第四个规则:东风吹，西风吹
首先，左手伸出拇指，右手伸出拇指，左手和右手互换。
游戏的第五条规则:一个鸡蛋要25美分。
首先，一只手伸出食指，另一只手握成拳头，然后一只手伸出食指和中指，另一只手伸出手掌，这意味着一个鸡蛋25美分，然后用另一只手开始。
规则6:鼻子和耳朵
首先，左手捏鼻子，右手抓左耳，然后双手同时拍大腿，然后右手捏鼻子，左手抓右耳。
5.拓展热身赛[看图猜成语]
游戏数量:5人小组
游戏道具:白板、画笔
游戏规则:
1.组织者需要在比赛前准备一些简单的习语，并将每个单词揉成一个小纸球作为一个单元。
2.然后，在游戏中，每个团队的四名成员需要从四个相同习语的纸球中各抽取一个，并且不能看到彼此的内容。
3.每个小组四个人将画出他们看到的单词(在白板上)。
4.最后，团队中的最后一个人需要通过白板上的4幅图片猜测习语的答案。
5.猜成语的时间是1分钟。成功意味着成功。责任意味着失败。奖励和惩罚由自己决定。
6、拓展热身赛“手掌99”
游戏规则:
1.每个人都盘腿坐成一圈，左手和右手平放在大腿上。
2.培训师将首先给出说明，然后顺时针拍打。有三个动作。
A.拍手:意思是顺时针方向，按顺序拍手。
B.同一只手连续射击两次——指示反向，反向被收回。
C.握紧拳头敲门——意思是通过，一个接一个地通过。
3、做错误的指示或动作，每错一次都需要收回一只手，错两次，两只手都必须收回。
4.这项活动可以提前进行，将手放在人的左右两侧的腿上，其余的规则不变。
7、拓展热身赛“团结一致”
数量:4~5个以上，越好玩。
道具:不需要
游戏规则:
首先，四个人背对背坐在地上，必须屁股坐在地上，然后，彼此手挽手，站在一起。成功后，增加了两个人，也就是说，六个人坐起来，每个人互相合作，看看有多少人能成功地站起来。
坐起来玩游戏可以培养每个人的团结精神，所以最好是一个人扮演老大的角色。当每个人都准备好了，领头的大哥会大喊大叫；一、二。，然后大家一起喊道 出发地。。
当游戏中有很多参与者时，背部无法发挥自己的力量。此时此刻，这取决于双方的合作。简而言之，这个游戏棒极了。
8.扩大热身运动[苹果，香蕉，西瓜，篮子]
游戏道具:没有
游戏数量:10+1
游戏步骤:
1.坐成一圈。数到1，2和3。第一个是苹果，第二个是香蕉，第三个是西瓜。请记住，你们各自的位置代表一种水果。
2.当谈论苹果时，所有坐在苹果位置上的朋友都会迅速改变位置，不能与相邻的苹果改变位置，而其余的保持不变。
3.当谈论香蕉时，所有坐在香蕉位置上的朋友都会迅速变换位置，而其他人则保持不动。
4.当谈论西瓜时，所有坐在西瓜上的朋友都会迅速变换位置，而其他人则保持不动。
5.但是当谈到篮子时，所有的水果都是根据它们自己的规则换过来的，即 苹果、香蕉、西瓜。三个密码同时生效。
6、增加游戏难度:在场地中间，多一个朋友，不管我喊什么密码，他都会很快抓住密码朋友的位置。自然，一个朋友会被挤出去，被挤出去的朋友会表演或接受 处罚。。
9、拓展热身运动“面对面”
数量:10个以上
道具:没有
游戏规则:
每个人都站在两个同心圆里，内圈面向外，外圈面向内。然后，每个人一起唱一首歌。唱歌时，两个圆圈都旋转。例如，内圈顺时针旋转，外圈逆时针旋转。当唱一段时，他们停下来。然后内圈和外圈面对面地握手，互相问候，互相介绍。然后歌曲继续响起，游戏继续。
10、拓展热身赛“爱情鼓励”
游戏规则:
1.将所有成员分成两组，每组10名或更多成员。
2.给所有成员10分钟时间想出一些方法来完成任务的要求。
3.任务要求:要求各组按照一定的节拍拍手，直到他们一致。随着节奏拍手: 1 2 1 2 3 1 2 3 4 1-2....-10 ；。
4.最后，鼓掌整齐的队伍获胜。
11、拓展热身赛[·杰克]
游戏数量:超过10个
游戏道具:没有
比赛场地:站台空开放场地
游戏规则:
1.在两人小组行动开始时(与相似身材的伙伴相匹配)，两人面对面坐在地上[游戏玩法及图片]，脚底互相支撑，膝盖弯曲，双手紧握。
2.双方用力拉对方，使他们同时垂直站立。
3.当两人团队成功时，添加另一个合作伙伴，以同样的方式站起来，然后按顺序增加人数，直到整个团队都尝试过。
4.在执行过程中，脚必须接触，手必须互相握住，所有臀部必须同时离开地面。
在这个游戏中，重要的是要注意，学生不应该把他们的胳膊钩在一起，而应该抓住对方的手腕，以避免错位的危险。
12.扩大热身运动[嘿，所以，去]
游戏数量:无限
游戏道具:没有
游戏时间:20分钟
游戏规则:
1.每个人坐成一个圆圈，主持人指定一个人开始第一个动作。总共有三种动作:
嘿:手掌平放在胸前，手指指向你的左右搭档，你指向的人会继续下一步。
SO:被指的人继续做SO的动作，手平放在头上，手指指向左边或右边来指定下一个人。
GO:指定的搭档双手合十指定下一个人，然后在这一轮中做“嘿”动作。
2.每个演员应该指着左边或右边喊出动作的名字。
3、错误的动作或名称两次被淘汰，其他人大喊“出局！"
4.被消除的会干扰圆圈外的声音。
13、拓展热身赛“勇于承担责任”
数量:无限制
道具:没有
游戏规则:
首先，连续五个人，然后听主持人喊口令，参与者需要根据口令内容做出相应的动作。
密码是 I 。当参与者需要左转时
密码是 第二。当参与者需要右转时
密码是 三。当参与者需要返回时
密码是 第四。当参与者需要向前迈出一步时
密码是 五个。当参与者需要站着不动时
犯错误的参与者需要举起右手，站出来向每个人鞠躬，然后大声说: 对不起，我错了。。
14、拓展热身赛“跳绳答案”
游戏数量:每队5名玩家
游戏道具:长绳、秒表、口哨、问答
游戏规则:
1.每个队将派两个人绕绳子，而另外三个人将跳绳并回答问题。
2.运动员准备好了，裁判吹哨后，跳绳开始了。三名跳绳运动员必须一起回答裁判提出的问题。
3.每个小组限3分钟。在旅途中，他们被绳子绊倒时无法回答问题。[规则及玩法图片]跳绳时所有问题都必须回答。
4、回答一个问题得1分，所有队伍都会完成比赛，得分最多的获胜。
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